LaZar Angelov

LaZar Angelov

س1 – مرحبا كابتن كيفك ؟ ممكن معلومات شخصيةعنك سنه الميلاد – الطول – الوزن 

– الحمدلله تمام بصحه وعافيه 

سنه الميلاد : 1984
الطول : 180 سنتيمتر
الوزن : 90 كيلوجرام

 س2 – متى بدأ تمرينك ؟

– الصراحه انا بدأت من صغرى لما كان عندى 11 سنه , كنت بتفرج على 

 افلام اكشن كتير وكنت طوول عمرى بحللم اكون احد اولئك الابطال الخارقيينفي الافلام بدأت العب كرة سلة وكمال اجسام في نفس الوقت ثم تطوعت في الجيش لمدة سنة وهناك بدأت العب كمال اجسام بالتزام مررت في اوقات صعبة في حياتي بس ذلك لم يمنعني من الوصل الى هدفي  الحياة كانت بالنسبة الي مثل تمرين البنش بالبار لو لم اكن قوي وزدت الاوزان بكل قوتي سيقع علي  

 س3 – ماهي  الاخطاء والامور الغلط اللى عملتها لما كنت مبتدأ ؟

– اكبر مشكله كانت عندى هيا التغذيه القليله كنت اتدرب لكن كنت اعاني من التغذية كنت اذهب للعب كرة السلة  ثم اذهب الى الجيم لقد اضعت الكثير في الجيم من قبل تعلم كيفية اللعب او كيفية التغذية او ما هو الاستشفاء العضلي  



============================

 س4 -ماذا تنصح اللاعبين ؟
– لازم تبقى 100% متحفز ومتشجع .يجب ان تجد احد او اي شيئ يشجعك وتدفعك لتروح الجيم لذلك دائما انصح اللاعبين بعدم اخذ نصائح من ناس لم يحققو شيء في رياضة بناء الاجسام  انا شخصيا اخذ نصائحي من ناس متقدمين اكثر خبره مني 

============================
 س5 -مطربك المفضلفي الجيم ؟؟؟

توباك 

============================
 س6 – الاوازن الحره – الالات …. ايهما تفضل ؟

– انا بفضل الاوازن الحره عشان هم الحاجه الوحيده اللى تقدر تضخم فيها عضلاتك وتطور من قوة تحملك  

بحباتمرن بالاوزان الحره بس بالنسبه للألات انا بستعملهم في نهاية تمريني على الخفيف

============================
 س7 – اكثر شيئ انت فخور به  ؟

عندما اجد رسائل على ايميلي من الناس يقومو بشكري وطلب المساعده مني وانهم قد استفادو من جداول خاصه بي 

انا مهمتي في الحياة ان اقوم بتحفيز الناس ليتقدمو واقوم بوضعهم على الطريق الصحيح للتمارين داخل الجيم الموضوع عندي كم شخص حفزته   فى الحياة انى احفز الناس عشان يتقدموا واضعهم على الطريق الصح ونجد ليس كم بطولة احرزت 

============================
  س8 -انت بتضخم  خلال السنه ؟  —

– انا ببقى CUT انا انشف طوول السنه بس فى الشتاء نسبه دهون جسمى بتبقى 10% ذلك في  الوقت اللى بضخم فيه العضل , بس بما ان جسمى طبيعى وبسبب البلاتوه والجينات لدي وزنى لا يتجاوز ال94 كيلو … ولما وزنى بيزيد كيلو او 2 كيلو عضلات صافيه فى سنه اكن فرحان جدا .

============================
 س9 –  نوع الكارديواللى بتمارسه ؟

–  انا بحب الايروبك ,.. لعب الكارديو بالنسبه لي بيحرق كثير  من عضلاتى ووزنى … فنادرا لما بلعب كارديو 


============================

 س10 – شكله كيف جدول تمارينك ؟

– في الواقع ليس لدي جدول ثابت لكن الشيئ الثابت ان الوزن اللى برفعه دايما بزوده ولا اقوم بتفويت اي تمرين , برتاح يومين او 4 ايام فى الشهر … بحب التمارين البسيطه والاوازن الثقيله .. وتلك الطريقه الوحيده للاعبين كمال الاجسام الطبيعيين (بدون منشطات) انهم يضخموا حجمهم .

– جدول تمارينى :

– صدر + بطن
– ظهر + ترابيس + ساعد
– كتف + بطن
– ترايسبس + بايسبس + ساعد
– رجل + بطن

– وفيه يومين او يوم راحه بين الايام .

============================
 س 11 – مين الرياضيين ولاعبين كمال الاجسام والموديل المفضليين ليك؟

– انا بفضل الاجسام المتقسمه بطريقه جماليه محترفه زى Ulisses Jr و Max Philisaire .

============================
 س 12 – ماهي المكملات اللى بتستعملها ؟

Whey protein
BCAA
Glutamine
Arginine
N.O.Booster
Fish oil
Glucosamine

– تلك الاساسيين .

============================
 س13 – واخيرا ما هي النصائح التي تقدمها للشباب الذين يودون صناعة جسم مثلك 

 لو انت مش واثق فى نفسك ابحث على مدرب شخصى

 

 

LaZar Angelov س1 - مرحبا كابتن كيفك ؟ ممكن معلومات شخصيةعنك سنه الميلاد - الطول - الوزن  - الحمدلله تمام بصحه وعافيه  سنه الميلاد : 1984 الطول : 180 سنتيمتر الوزن : 90 كيلوجرام  س2 - متى بدأ تمرينك ؟ - الصراحه انا بدأت من صغرى لما كان عندى 11 سنه , كنت بتفرج على   افلام اكشن كتير وكنت طوول عمرى بحللم اكون احد اولئك الابطال الخارقيينفي الافلام بدأت العب كرة سلة وكمال اجسام في نفس الوقت ثم تطوعت في الجيش لمدة سنة وهناك بدأت العب كمال اجسام بالتزام مررت في اوقات صعبة في حياتي بس ذلك لم يمنعني من الوصل الى هدفي  الحياة…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 4.65 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec