ﻋﻼﻣات ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ

ﻋﻼﻣات ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ

ﻋﻼﻣات ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ

 اكثر من دلالة  قد تجعلك تبدو اكث ارهاقا وضعفا في التمرين ماهي وما اسبابها 

ﺿﻌﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻭﺩﻓﻊ ﺍﻻﻭﺯﺍﻥ
 ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﺣﺘﻰ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﻘﺎﻋﺔ
 ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻻﺻﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻻﻻﻡ
ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺎﻻﻣﺮﺍﺽ
ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻻﻡ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﺒﺐ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻧﺒﺾ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺗﺴﺎﺭﻋﻪ ﺣﺘﻰ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ
ﺑﻄﺊ ﺍﻻﺳﺘﺸﻔﺎﺀ العضلي   ﺑﺤﻴﺚ ﺍﻧﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺘﺸﻨﺠﺎﺕ  ﻓﻲ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻭﻻﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺗﻤﺮﻧﻬﺎ


ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﺜﻼ
ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻭﻗﺎﺗﻪ ﻭﻣﺪﺗﻪ
ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻜﺂﺑﺔ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﺎﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻭ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ
ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﺮﻓﺰﺓ ﺍﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻬﺪﻭﺀ ﻭﻻﺭﻏﺒﺔ ﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻭﺍﻟﺮﻳﻼﻛﺲ
ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﻫﻲ 
ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻳﺎﻡ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻟﻠﺮﻳﻜﻮﻓﺮﻱ ﺍﻭ ﺍﻻﺳﺘﺸﻔﺎﺀ ﻭﻗﺪ ﻳﺤﺪﺙ ﻫﺬﺍ
ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﺰﺍﻣﻚ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﻋﻤﻞ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﺘﻤﺮﻳﻦ
ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻐﺬﻱ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻓﻲ ﻭﺣﺪﻭﺙ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﺣﺪ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻛﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ
ﺍﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﻗﻀﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺎﻋﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec