‫فوائد رياضة‬ الصباح على الصحة الجسدية

‫فوائد رياضة‬ الصباح على الصحة الجسدية

‫فوائد رياضة‬ الصباح على الصحة الجسدية 

 

1-التنظيم الفيزيولوجي لأجهزة الجسم كجهاز التنفس والجهاز الهضمي
2-زيادة النشاط الذهني وتحفيز القدرة على الحفظ والتركيز
3- تنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم
4-اذا كنت ممن يتبع حمية لتخفيف الوزن فلا تهمل رياضة الصباح فهي تحرق الدهون بشكل فعال أكثر من أي وقت آخر
5- تحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية
6- تساعد في التخفيف من مشاكل الدورة الشهرية لدى النساء

فوائدها على الصحة النفسية

1-رياضة الصباح تسهم في إفراز الجسم لهرمون الإندروفين الذي يحسن المزاج
2-بتخفف التوتر و القلق
3- تساعد على تحسين النوم في الليل وتحارب الأرق الليلي
4- لها دور كبير في زيادة الثقة بالنفس والشعور بالقوة

‫فوائد رياضة‬ الصباح على الصحة الجسدية    1-التنظيم الفيزيولوجي لأجهزة الجسم كجهاز التنفس والجهاز الهضمي 2-زيادة النشاط الذهني وتحفيز القدرة على الحفظ والتركيز 3- تنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم 4-اذا كنت ممن يتبع حمية لتخفيف الوزن فلا تهمل رياضة الصباح فهي تحرق الدهون بشكل فعال أكثر من أي وقت آخر 5- تحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية 6- تساعد في التخفيف من مشاكل الدورة الشهرية لدى النساء فوائدها على الصحة النفسية 1-رياضة الصباح تسهم في إفراز الجسم لهرمون الإندروفين الذي يحسن المزاج 2-بتخفف التوتر و القلق 3- تساعد على تحسين النوم في الليل وتحارب الأرق الليلي 4- لها…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 3.78 ( 2 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec