هرمون النمو ,وبناء اجسام

 

 هرمون النمو ,وبناء اجسام

هرمون النمو يشار إليه أحيانا بالأختصار HGH، “هرمون النمو البشري” هو شيء نحن جميعا نريده بشدة
أنه يبني العضلات، ويحرق الدهون، ويساعدك على مقاومة أمراض القلب، ويحمي العظام – و العديد من الفوائد الصحية الأخرى 
و بزيادة كتلة العضلات لديك، هرمون النمو يرفع معدل الأيض الخاص بك ويمنحك المزيد من الطاقة 
كما يساعدك على استغلال مخازن الدهون لديك للحصول على الطاقة ويجعل خلايا الدهون أقل فعالية في امتصاص الدهون أو الأرتباط بأي دهون تطوف في مجرى الدم

 


وبالإضافة إلى هذه الفوائد مذهلة، هرمون النمو يساعد الكبد علي تصنيع الجلوكوز، وهي عملية رائعة جدا أن يقوم جسمك بتكوين الكربوهيدرات من البروتين
هذا يساعدك على فقدان الدهون بشكل أسرع مع توفير الطاقة للدماغ والأنسجة الأخرى

كما هو الحال مع العديد من الهرمونات المفيدة الأخرى، إنتاج هرمون النمو يتناقص مع التقدم في العمر، وهناك أشياء كثيرة نحن نقوم بها تعمل علي تسريع هذا الانخفاض في انتاج هذا الهرمون الرائع ,, وهذه أمثلة لذلك

نحن نحرم أنفسنا من النوم الجيد
يتم اطلاق هرمون النمو في البالغين في المتوسط في خمسة دفعات على مدار اليوم، وأكبر دفعه يتم اطلاقها خلال النوم العميق

نحن نأكل الكثير من الكربوهيدرات منخفضة الجودة
الكربوهيدرات المكررة، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض والأرز الأبيض، تعمل علي رفع مستوي سكر الدم والانسولين لدينا، والتي بدورها تمنع اطلاق هرمون النمو
البروتين، من ناحية أخرى، يمكن أن يسهل اطلاق هرمون النمو بشكل أكبر

نحن لا نمارس الرياضة بشكل كافي
عندما لا تمارس الرياضة , عضلاتك تصبح أكثر مقاومة للانسولين , وهو ما يؤدي الي زيادة مستوي الانسولين، الذي يمنع بدوره انتاج هرمون النمو

نحن نحتاج الي التحرك الآن

, والاستفادة من هذا الهرمون , طريقة واحدة مؤكدة النجاح يمكننا عن طريقها تحويل أجسامنا إلى مصنع لأنتاج هرمون النمو وهي ممارسة التمرينات الرياضية
عند ممارسة التمرينات الرياضية، وخاصة خلال فترة التدريب، هرمون النمو يشجع الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الجلوكوز. وهذا لا يساعدك على حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة فقط، بل و يعمل أيضا علي استقرار مستوى سكر الدم لديك بحيث يكون لديك الطاقة لممارسة تمارينك الرياضية ومتابعة نشاطاتك

   هرمون النمو ,وبناء اجسام هرمون النمو يشار إليه أحيانا بالأختصار HGH، "هرمون النمو البشري" هو شيء نحن جميعا نريده بشدة أنه يبني العضلات، ويحرق الدهون، ويساعدك على مقاومة أمراض القلب، ويحمي العظام - و العديد من الفوائد الصحية الأخرى  و بزيادة كتلة العضلات لديك، هرمون النمو يرفع معدل الأيض الخاص بك ويمنحك المزيد من الطاقة  كما يساعدك على استغلال مخازن الدهون لديك للحصول على الطاقة ويجعل خلايا الدهون أقل فعالية في امتصاص الدهون أو الأرتباط بأي دهون تطوف في مجرى الدم   وبالإضافة إلى هذه الفوائد مذهلة، هرمون النمو يساعد الكبد علي تصنيع الجلوكوز، وهي عملية رائعة جدا أن…

تقييم الموصوع

ممتاز - 9.5
جيد جداً - 7.5
سيئ - 5

7.3

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 4.35 ( 3 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec