نظام تدريب كروس فيت

نظام تدريب كروس فيت

كروس فيت

هو طريقة تدريب متكاملة من حيث تطوير عناصر اللياقة البدنيةالقوة-التحمل-السرعة-المرونة-الرشاقة والتوازن

يشتمل كروس فيت على تمارين لانمطية (تمارين جيمانيستك-قوة بدنية – كارديو) والتي تهدف الى رفع مستوى اللياقة البدنية عند الرياضيين المحترفين والرياضيين الهواة على حد سواء

 

يستمر حرق السعرات الحرارية مابعد تدريب كروس فيت بفعل التدريب عالي الشدة (المتدرج بحسب مستوى المتدرب) الى 48 ساعة 

بالتوازي مع تدريب كروس فيت يجرى للمتدرب قياسات بدنية تشمل نسبة دهون الجسم% ووزن الكتلة العضلية (كغ) اضافة الى الســــعرات الحرارية اللازمة يوميا” والاحتياجات اليومية من المجموعات الغـــــذائية الرئيــســية بالغـــرام بــــرويتن – كـــــربـوهيـــــــدرات – دهــــــــــــــــــون 

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec