نصائح تدريب البطن

نصائح تدريب البطن

نصائح تدريب البطن

النظام الغذائي امر مهم فعليك باتباع نظام غذائي سليم لعضلات بطن ذات مظهر صلب اذ ان تراكم دهون الجسم في منطقة البطن سوف يخفي اي تنمية تحققها في هذا الجزء من الجسم


انت في حاجة للتنويع للحصول على تنمية كاملة لعضلات البطن فأضف الى تمرينك تمرينات إضافية مثل الطحن بالكبل والطحن على البنش المنحدر مع الاعتماد على التجربة لتعرف اي من التمرينات تستجيب معها عضلات البطن


لا تجذب عنقك عند ممارسة الطحن حيث ان هذا يجهد العنق ويحد من فاعلية التمرين
استعمل كرة التدريب بانها تزيد من قوة التدريب كما تخفف غدم الراحة في الجزء السفلي من الظهر كما تزيد من حرق الدهون

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec