من اكتر الاخطاء في تمرين السكوات

من اكتر الاخطاء في تمرين السكوات

تمرين السكوات
يلا جيم

  • ثني الضهر بياثر جدا علي اسفل الضهر ومشاكل كتير جدا بالفقرات
  • النظر لأعلى وخصوصا في الاوزان المرتفعه يسبب مشاكل كتير جدا بفقرات الرقبه واسفل الضهر وديسك
  • عدم النزول لاسفل وعدم اداءالحركه كامله ولا يزيد من نمو العضله او تستفيد الاستفادة الكاملة من التمرين
  • عدم التنفس بشكل صحيح يسبب عدم التوازن بين الشهيق والزفير
  • الزفير يكون في نهايه الحركه او عند،اقرب مستوي للنهايه

من اكتر الاخطاء في تمرين السكوات

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 4.24 ( 4 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec