ما هي أفضل أنواع الغذاء الذي يساعد على انقاص الوزن و حرق الدهون؟

ما هي أفضل أنواع الغذاء الذي يساعد على انقاص الوزن و حرق الدهون؟

بروتين الصويامن بين كل الاشياء التي نتناولها البروتينات تتصدر القائمة من حيث قدرتها على حرق السعرات الحرارية و البداية من عملية الهضم حيث أن هضم البروتينات يستهلك حوالي 15% من السعرات الموجودة فيها يتم صرفها على شكل حرارة

و من الضروري أن نتذكر أن حمية عالية البروتين عندما تقترن بأداء تمارين الأوزان فهي تؤدي إلى تنمية الكتلة العضلية و بقدر ما تكون الكتلة العضلية الصافية أكبر يزيد معدل التمثيل الغذائي أي قدرة الجسم على حرق السعرات بكفاءة أكبر

 

فالبروتين هو حجر الأساس لبناء العضلات و بروتين الصويا هو من أفضل الأنواع عندما يكون الهدف حرق الدهون لأنه بروتين نظيف خالي من الشحوم و الكولسترول و تأتي من بعده اللحوم خالية الدهن و لحوم صدر الدجاج و الطيور

ما هي أفضل أنواع الغذاء الذي يساعد على انقاص الوزن و حرق الدهون؟ بروتين الصويامن بين كل الاشياء التي نتناولها البروتينات تتصدر القائمة من حيث قدرتها على حرق السعرات الحرارية و البداية من عملية الهضم حيث أن هضم البروتينات يستهلك حوالي 15% من السعرات الموجودة فيها يتم صرفها على شكل حرارة و من الضروري أن نتذكر أن حمية عالية البروتين عندما تقترن بأداء تمارين الأوزان فهي تؤدي إلى تنمية الكتلة العضلية و بقدر ما تكون الكتلة العضلية الصافية أكبر يزيد معدل التمثيل الغذائي أي قدرة الجسم على حرق السعرات بكفاءة أكبر   فالبروتين هو حجر الأساس لبناء العضلات و بروتين…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec