للسيدات تمارين حرق دهون بطة الرجلين

للسيدات تمارين  حرق دهون بطة الرجلين

للسيدات تمارين حرق دهون بطة الرجلين

تعاني كثير من السيدات تراكم الدهون في منطقة البطة للأرجل قام فريق يلا جيم باعداد تمارين خاصة قم بمتابعتها 

 الدرج: دائما يفضل استخدام  المصعد بالدرج فيوحتى في المنزل ، هذا اقد يحدث فرر ستشاهده بمرور الايام و سيساعدك على شد بطة الساق وتحول الدهون إلى عضلات

الدراجة الهوائية 30 دقيقة يوميا من ركوب الدراجه والمشي السريع سيقوم بحرق الدهون المتراكمة حول البطة 

 

رياصة نط الحبل  مارسها يوميا لمدة 15 دقيقة  ذلك التمرين  سيهتم بمنطقة البيطة والساق كاملة ومنطقة البطن

بالا ضافة الى تجنب الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec