كيف أساعد عضلاتى على النمو

كيف أساعد عضلاتى على النمو

هل تعرف مواعيد زيادة حجم العضلات

قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد زيادة ملحوظة وقد يصل بالبعض ان يترك هذه اللعبة فى بدايتها قبل ان يبدأها. هذا من غير ان يسألوا أنفسهم سؤال واحد و هو
هل ألعب بطريقة صحيحة و هل أساعد العضلات على النمو؟

و لكن التعجب يأتى  كيف أساعد عضلاتى على النمو التدريب الجيد الكافى لإجهاد العضلات لتنمو 

  

التغذية الكافية و السليمة و التى تفيد الجسد بكل ما يحتاجه من  بروتين – دهون – كربوهيدراتالأهم من ذلك : عدد ساعات النوم الكافية لتجديد الطاقة فى الجسد  لا تعتمد على المواد المنشطة أو الحقن عدد ساعات النوم يجب ان لا يقل عن 8 ساعات ، فوائدها
تجديد خلايا الدم
الزيادة العضلية : تزيد العضلات ما بين الساعة 4 إلى 5 صباحاُ و ذلك حكمة من الخلق عز و جل بإفراز سائل هرمونى فى الجسد يسمى  المسئول  جي اتش عن تغيير الأنسجة التالفة و زيادة العضلات زيادة طول الشعر للذقن و الرأس و الذى يأخذه بعض الأبطال ليزيد جسدهم و تزيد عضلاتهم و تكون عن طريق حقن معروفة بإسم  حقن جي اتش  
يجب ان تكون ساعات النوم ليلاً تماشياً مع قوله تعال فلا يجب ان تسهر طوال الليل و تنام فى الصباح و تريد بعد ذلك ان يزيد جسدك و عضلاتك

كيف أساعد عضلاتى على النمو هل تعرف مواعيد زيادة حجم العضلات قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد زيادة ملحوظة وقد يصل بالبعض ان يترك هذه اللعبة فى بدايتها قبل ان يبدأها. هذا من غير ان يسألوا أنفسهم سؤال واحد و هو هل ألعب بطريقة صحيحة و هل أساعد العضلات على النمو؟ و لكن التعجب يأتى  كيف أساعد عضلاتى على النمو التدريب الجيد الكافى لإجهاد العضلات لتنمو     التغذية الكافية و السليمة و التى تفيد الجسد بكل ما يحتاجه من  بروتين – دهون – كربوهيدراتالأهم من ذلك : عدد ساعات النوم الكافية لتجديد الطاقة…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 4.65 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec