كيفية الحصول على الصوديوم والبوتاسيوم

كيفية الحصول على الصوديوم والبوتاسيوم

يلجأ الكثير من الرياضيين إلى تناول المستحضرات الخاصة التي تحتوي على عنصر  يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم اللازمين لتعزيز السوائل واستعادة توازنها في الجسم مثل “باوريد” و”جاتوريد” بعد ممارسة التمرينات الرياضية القاسية، في حين أن هناك العديد من المصادر الطبيعية تحتوي على عنصري البوتاسيوم والصوديوم مثل الحليب خالي الدسم

 

يحتوي على 100 مليغرام من الصوديوم، و400 مليغرام من البوتاسيوم، 8 غرام من البروتين و12 غرام من الكربوهيدرات، وحليب الشيكولاتة (يحتوي على 150 مليغرام من الصوديوم، 425 مليغرام من البوتاسيوم، 8 غرام من البروتين، 26 غراماً من الكربوهيدرات)، وكذلك عصير البرتقال لا يحتوي على الصوديوم، لكنه يحتوي على 450 مليغرام من البوتاسيوم، و2 غرام من البروتين، و26 غرام من الكربوهيدرات

كيفية الحصول على الصوديوم والبوتاسيوم يلجأ الكثير من الرياضيين إلى تناول المستحضرات الخاصة التي تحتوي على عنصر  يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم اللازمين لتعزيز السوائل واستعادة توازنها في الجسم مثل "باوريد" و"جاتوريد" بعد ممارسة التمرينات الرياضية القاسية، في حين أن هناك العديد من المصادر الطبيعية تحتوي على عنصري البوتاسيوم والصوديوم مثل الحليب خالي الدسم   يحتوي على 100 مليغرام من الصوديوم، و400 مليغرام من البوتاسيوم، 8 غرام من البروتين و12 غرام من الكربوهيدرات، وحليب الشيكولاتة (يحتوي على 150 مليغرام من الصوديوم، 425 مليغرام من البوتاسيوم، 8 غرام من البروتين، 26 غراماً من الكربوهيدرات)، وكذلك عصير البرتقال لا يحتوي على الصوديوم، لكنه…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 1.87 ( 8 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec