سر القهوة والموز قبل التمرين

القهوه كم يعرف الكل لها فوائد لكن نحن نتكلم عن كمية   القهوه في حدود 200 مللي جرام بيكون الحد الامن للاستخدام
لكن ماذا لو زادت عن ذلك  سيصبح هناك اضرار  طبعا النسبه هادي بتختلف حسب الفروق الفرديه من شخص للتاني

القهوه الجسم يعتاد عليها في حدود  اسابيع المقصود انه بعد ان تعتاد عليها تلقائيا بمرور الوقت ستزيد الكمية 

القهوة جيده بس ممكن تعملم قلق في الكلى انت بغنى عنه ولو تمرينك متاخر رح تعمل ارق او قلق  يمنعك من النوم

المغزى من ذلك  انه الافضل لو نخصص وقت القهوة مع حبتين من الموز قبل التمرين بساعه

 

 
على حسب الابحاث في حدود موزتين بيمدوا الجسم بالطاقة لمده تتراوح 60 دقيقه 
الموز مفيد للرياضي علشان البوتاسيوم اللي فيه
بس ياريت نخصص فنجان القهوة مع الموز في الاوقات الضروريه مش عاده
كل يوم تشرب قهوه وموز
الخلاصه الموضوع مش غلط بس المستحب عدم الاكثار منه
اردنا ان نضعكم في  الجزء السلبي للموضوع  

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec