سبعة عادات صحية بسيطة يجب ممارستها يومياً ليوم أكثر صحة وحيوية

سبعة عادات صحية بسيطة يجب ممارستها يومياً ليوم أكثر صحة وحيوية

سبعة عادات صحية بسيطة يجب ممارستها يومياً ليوم أكثر صحة وحيوية

للشعور بصحة وعافيه يومية اليك سبعة نصائح قد تشعرك بتحسن وصحه وحيوية اكتر 

استيقظي قبل ميعاد استيقاظك اليومي بساعة واحدة مبكراً
ابدئي يومك بخمسة دقائق من التأمل
اقضي دقيقة للشكر والامتنان

محاولة الذهاب في جولة تمشية صباحية
تناول إفطار صحي
مساعدة شخص واحد على الأقل خلال يومك
الابتسام

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec