تمرين رفرفة البطن مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية

تمرين رفرفة البطن مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية

تمرين رفرفة البطن مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية

يمارس 3 مرات اسبوعيا لنتائج أفضل

كل مرة 3 مجموعات بالترتيب 12،10،8

 

ومع مرور  الوقت العضلة تزداد صلابة وقوتا وتقدر تزيد العدد والمجموعات

ومع الاستمرار على التمرين هتلاقي تغيير ملحوظ في شكل عضلات

البطن وفي حرق الدهون لأن التمرين ده بيعتبر بمقام نصف تمارين

البطن تقريبا، لكن أهم شيء يمارس ببطأ و تأني

 


استمتع بتمرينك مع

يلا ميوزيكا

 

تمرين رفرفة البطن مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية تمرين رفرفة البطن مهم جدا لعضلات البطن السفلية والعلوية يمارس 3 مرات اسبوعيا لنتائج أفضل كل مرة 3 مجموعات بالترتيب 12،10،8   ومع مرور  الوقت العضلة تزداد صلابة وقوتا وتقدر تزيد العدد والمجموعات ومع الاستمرار على التمرين هتلاقي تغيير ملحوظ في شكل عضلات البطن وفي حرق الدهون لأن التمرين ده بيعتبر بمقام نصف تمارين البطن تقريبا، لكن أهم شيء يمارس ببطأ و تأني   استمتع بتمرينك مع يلا ميوزيكا  

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec