تمرين البلانك أو الاستقامة

تمرين البلانك أو الاستقامة

تمرين البلانك أو الاستقامة

تمرين البلانك أو الاستقامة

نقدر نعمله يومي من ضمن التمارين القويه والممتازه لشد البطن
وفقد الدهون الزياده الي علي البطن ككل سواء عضله علويه وسفليه
ممتاز لشد ترهلات البطن
4 مجموعات × 30 ثانيه
أو مجموعتين ×دقيقه

تمرين البلانك أو الاستقامة تمرين البلانك أو الاستقامة نقدر نعمله يومي من ضمن التمارين القويه والممتازه لشد البطن وفقد الدهون الزياده الي علي البطن ككل سواء عضله علويه وسفليه ممتاز لشد ترهلات البطن 4 مجموعات × 30 ثانيه أو مجموعتين ×دقيقه

تقيم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

النتيجة

تقييم المستخدمون: 4.5 ( 2 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec