تمارين تحديد عضلات البطن

تمارين تحديد عضلات البطن

عضلات البطن من العضلات المبهرة والتى تعطى شكل رائع للاعب ولكن أكثر من يقيد عضلات البطن ويمنعها من الظهور هى طبقة الدهون حول جدار البطن فبمجرد ان تقوم ببرنامج غذائى وتدريبي يمكنك من حرق الدهون تظهر عضلات البطن وتبقى ضرورة التمرين حتى تظهر التقسيمات الرائعه

 
ثلاثة3 تمارين يمكنك تأديتها للحصول على تقسيم عضلات بطن رائعه

 الجدول للتمارين

الطحن بالدراجة 3 مجموعات 15 عدة

الطحن المائل بالعصر 3 مجموعات 15 عدة
الطحن العكسى 3 مجموعات 15 عدة

يلا جيم
يلا جيم

يلا جيم

تمارين تحديد عضلات البطن

 


استمتع بتمرينك مع

يلا ميوزيكا

 

 

تمارين تحديد عضلات البطن عضلات البطن من العضلات المبهرة والتى تعطى شكل رائع للاعب ولكن أكثر من يقيد عضلات البطن ويمنعها من الظهور هى طبقة الدهون حول جدار البطن فبمجرد ان تقوم ببرنامج غذائى وتدريبي يمكنك من حرق الدهون تظهر عضلات البطن وتبقى ضرورة التمرين حتى تظهر التقسيمات الرائعه    الجدول للتمارين الطحن بالدراجة 3 مجموعات 15 عدة الطحن المائل بالعصر 3 مجموعات 15 عدة الطحن العكسى 3 مجموعات 15 عدة   استمتع بتمرينك مع يلا ميوزيكا    

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 3.5 ( 5 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec