تمارين اساسية لبناء عضلات الصدر

 تمارين اساسية لبناء عضلات الصدر

عضلات الصدر

تمرين الضغط بالدمبل بنش مسطح 3 مجموعات 8 تكرار

تمرين الضغط بالدمبل على بنش عالى 3 مجموعات 10 تكرار

cccab-d8aad985d8b1d98ad986-d8a7d984d8b6d8bad8b7-d8a8d8a7d984d8afd985d8a8d984-d8a8d986d8b4-d8b9d8a7d984d989

تمرين الرفرفة بالدمبل بنش عالى 3 مجموعات 8 تكرار

unnamed unnamed

تمرين الغطس بالمتوازى 3 مجموعات 12 تكرار

how-to-build-a-bigger-chest

تمرين الاوفر 3 مجموعات 8 تكرار

pull-over-fitness-wd-298x300

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec