تغيير التكنيك والاداء والاجهزة من وقت الاخر

تغيير التكنيك والاداء والاجهزة من وقت الاخر

لا تقم بتعويد  العضلة على اداء واحد فترة طويلة فعلى سبل المثال اذا كنا نلعب خلفي اكتاف فمن الممكن ان نلعبه( خلفى جهاز لمدة اسبوعين رفرفة خلفية لمدة اسبوعين _ كيبل خلفى لمدة اسبوعين) وهكذا فالتغير فى التمرين مهم جدا للعضلة وليس فى التمرين فقط بل التغير فى سرعة اداء حركا الانقباط والانبساط وهكذا

تغيير التكنيك والاداء والاجهزة من وقت الاخر لا تقم بتعويد  العضلة على اداء واحد فترة طويلة فعلى سبل المثال اذا كنا نلعب خلفي اكتاف فمن الممكن ان نلعبه( خلفى جهاز لمدة اسبوعين رفرفة خلفية لمدة اسبوعين _ كيبل خلفى لمدة اسبوعين) وهكذا فالتغير فى التمرين مهم جدا للعضلة وليس فى التمرين فقط بل التغير فى سرعة اداء حركا الانقباط والانبساط وهكذا

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 4.87 ( 3 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec