انتبه لحبس النفس اثناء التدريب

انتبه لحبس النفس اثناء التدريب

من الأخطاء الشائعة أثناء التدريب حبس التنفس لفترة طويلة ، حيث ان التنفس اثناء التدريب له اهمية كبيرة و ليس لبناء العضلات فقط بل في كافة الرياضات فهناك دائما مرحلتين للتنفس اثناء شد الثقل او دفع الثقل ورجوعه الي نقطة البداية مرة اخري 
 يجب عليك أخذ الشهيق أثناء الشد و دفع الهواء من الرئتين أثناء الدفع 

 
أضرار حبس التنفس أثناء التدريب

الشعور بالتعب في وقت قصير
عدم القدرة علي التركيز
التقليل من تضفق الدم للعضلة
والتفسير العلمي لكل ما سبق ان الدم يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وكذلك ثاني أكسيد الكربون

المتولد من نشاط الأنسجة إلى الرئتين في هواء الزفير

 


استمتع بتمرينك مع

يلا ميوزيكا

 

انتبه لحبس النفس اثناء التدريب من الأخطاء الشائعة أثناء التدريب حبس التنفس لفترة طويلة ، حيث ان التنفس اثناء التدريب له اهمية كبيرة و ليس لبناء العضلات فقط بل في كافة الرياضات فهناك دائما مرحلتين للتنفس اثناء شد الثقل او دفع الثقل ورجوعه الي نقطة البداية مرة اخري   يجب عليك أخذ الشهيق أثناء الشد و دفع الهواء من الرئتين أثناء الدفع    الشعور بالتعب في وقت قصير عدم القدرة علي التركيز التقليل من تضفق الدم للعضلة والتفسير العلمي لكل ما سبق ان الدم يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وكذلك ثاني أكسيد الكربون المتولد من نشاط الأنسجة إلى الرئتين في…

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 3 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec