المكملات الغذائية البروتين

المكملات الغذائية البروتين

المكملات الغذائية البروتين

 

ﻣﺎ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﺘﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ؟ ﻭﻣﺎ ﻫﻲ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ؟ ﻭﻣﺘﻰ ﻳﺠﺐ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﻞ ﻷﻫﺪﺍﻓﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ؟ ﺗﻌﺪّ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ
ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻃﺮﺣﺎً ﻣِﻦ ﻗِﺒﻞ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﺮﻳﺪ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ
ﺣﻤﻞ ﺃﺛﻘﺎﻝ ﻟﺘﻜﺒﻴﺮ ﻭﺗﻀﺨﻴﻢ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻭﻫﺬﺍ ﺗﺤﺪﻳﺪﺍً ﻣﺎ
ﺳﻨﺘﻌﺮﻓﻚ ﻋﻠﻴﻪ ﺧﻼﻝ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﻣﻦ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ؟ 
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﻬﺪﻑ ﺻﺤّﺔ
ﺃﻓﻀﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻭﺑﻤﻌﺪّﻝ 40-30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ
3 ﺃﻳﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ؛ ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ
ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻚ ﺑﺎﺗّﺒﺎﻋﻚ ﻟﺤﻤﻴﺔ ﺇﻋﺘﻴﺎﺩﻳﺔ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ ، ﻭﺍﻟﺘﻲ
ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺗﻮﻓّﺮ 35-25 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻟﻜﻞ ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ
ﻭﺯﻥ ﺟﺴﻤﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻭ 0.8 1- ﻍ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ /ﻛﻎ/ ﻳﻮﻡ.
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﻫﺆﻻﺀ، ﻓﺘﻨﺎﻭﻟﻚ ﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺳﻴﻜﻮﻥ
ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺗﻜﻠﻔﺔ ﻏﻴﺮ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻭﻟﻦ ﻳﻘﺪّﻡ ﻟﻚ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ
ﻋﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻟﻮ ﺭﻛّﺰﺕ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ 
ﻟﻜﻦ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﻬﺘﻤّﻴﻦ ﺣﻘﺎ ﻓﻲ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ
ﻓﺴﻴﺤﺘﺎﺝ ﻫﺆﻻﺀ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ، ﻭﺃﺣﺪ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﺔ
ﻟﺬﻟﻚ ﻫﻮ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﻴﺔ ﻭﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﺘﺤﺼﻴﻞ ﺍﺣﺘﺎﺟﺎﺗﻬﻢ
ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻓﻬﺬﺍ ﻏﻴﺮ ﻋﻤﻠﻲّ ﻟﻠﺘﻄﺒﻴﻖ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻳﻦ
ﻟﺬﺍ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺸﺪﺓ 3-2 ﺳﺎﻋﺎﺕ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، 6-5 ﺃﻳﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ، ﺃﻭ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﻭﺯﻧﻚ ﻭﻛﺘﻠﺘﻚ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ، ﻓﻘﺪ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻟﻤﻜﻤﻼﺕ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ. ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻧﻨﺼﻚ ﺑﻤﺮﺍﻋﺎﺓ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻋﻨﺪ ﺷﺮﺍﺀﻙ
ﻟﻠﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ

خمسة امور ﻋﻠﻴﻚ ﻣﺮﺍﻋﺎﺗﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ

ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺨﺘﺎﺭ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻚ، ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ
ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻹﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﻬﺎ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ
ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ

 
 ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ
ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻳﺪ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻧﻚ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻻﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
ﻓﺴﺘﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺒﻬﺎ، ﻭﺗﺴﻮّﻕ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﻴﺔ
ﻋﺎﺩﺓً ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻬﺎ ﺑﺪﻳﻠﺔ ﻟﻠﻮﺟﺒﺎﺕ (Meal
replacement) ﺃﻭ (Mass gainers )
ﻟﻜﻦ ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻣﻊ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ
ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻓﺄﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺻﺎﻓﻲ ( straight protein ) ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻏﺎﻟﺒﺎً
ﻋﻠﻰ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ 5 ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭ 30-20 ﻏﺮﺍﻡ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ

ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ

ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺍﻟﻤﺸﺘﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ  Whey
protein ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻭﺍﻷﻛﺜﺮ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍً ﺿﻤﻦ ﻣﻜﻤﻼﺕ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻭﻣﺘﻜﺎﻣﻞ
ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ
ﻭﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ
ﻭﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻘﺪّﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ
ﻟﻜﻮﻧﻪ ﺳﺮﻳﻊ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺍﺧﺘﻴﺮﺍ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﻠﺘﻨﺎﻭﻝ
ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻘﻮﺓ 
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺼﻨﻴﻒ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﻟﺜﻼﺙ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺭﺋﻴﺴﺔ ﻭﻫﻲ
ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺍﻟﻤﺮﻛّﺰ whey concentrate
ﻭﻫﻮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋﺎ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﻮﺍﻕ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺗﺮﻛﻴﺒﻪ ﻋﻠﻰ %80-50 ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺑﻨﺎﺀُ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤُﻨﺘﺞ
ﻭﻳُﺴﺘﺨﺪﻡ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻟﻼﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﺃﻳﻀﺎً
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻻﻛﺘﻮﺯ 
– ﻭﺍﻱ ﺍﻳﺰﻭﻟﻴﺖ whey isolate
ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺍﺯﻭﻟﻴﺖ ﻫﻮ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺍﻟﻤﺮﻛّﺰ ﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻣﺮّ
ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺼﻨﻴﻊ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢّ ﻓﻴﻪ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻠﻼﻛﺘﻮﺯ
 ﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ، ﻭﻟﻬﺬﺍ ﺃﻧﺖ ﺗﺤﺼﻞ
ﻋﻠﻰ %97-90 ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻣﻨﻪ ﺃﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ
ﻭﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺃﻗﻞ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻫﻮ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﻤﻦ ﻳﺤﺎﻭﻝ
ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺣﺮﻗﻬﺎ، ﻟﻜﻨﻪ ﺃﻛﺒﺮ ﺗﻜﻠﻔﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻮﻧﺴﻴﻨﺘﺮﻳﺖ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ ﺫﻛﺮﻩ
– ﻫﻴﺪﺭﻭ ﻭﺍﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ whey hydrolysate
ﻳﺘﻤﻴّﺰ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﻫﻴﺪﺭﻭ ﺑﺄﻧﻪ ﻣﻬﻀﻮﻡ ﺟﺰﺋﻴّﺎً ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻷﺳﺮﻉ
ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﺎً – ﻭﺍﻷﻋﻠﻰ ﺗﻜﻠﻔﺔً – ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻮﺍﻱ، ﻣﻤﺎ
ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻣﺜﻞ ﻟﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺘﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﺮﻛّﺰﺓ ﻭﺑﺴﺮﻋﺔ
ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ
ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻜﺎﺯﻳﻦ Casein
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺎﺯﻳﻦ ﻻ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻛﻴﺐ
ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ، ﺇﻻ ﺃﻧﻪ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻷﻣﺜﻞ ﻟﻤﻨﻊ ﺿﻤﻮﺭ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ
ﻧﻈﺮﺍً ﻻﻣﺘﻼﻛﻪ ﺳﺮﻋﺔ ﻫﻀﻢ ﺑﻄﻴﺌﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻮﻓﻴﺮ
ﺇﻣﺪﺍﺩ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ 
ﺧﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻠﻄﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﻋﺪّﺓ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻦ
ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻛﺎﻟﻬﻴﺪﺭﻭ ﻭﺍﻟﻜﺎﺯﻳﻦ ﻭﺍﻟﻜﻮﻧﺴﻴﻨﺘﺮﻳﺖ
ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ . ﻣﻦ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎﺕ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﺃﻧﻪ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻚ ﻃﻴﻒ ﻭﺍﺳﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ
ﻭﺳﺮﻋﺎﺕ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ، ﻭﻫﺬﺍ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ
ﺩﻋﻢ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻟﺤﺎﺟﺔ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻜﻠﻔﺔ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠّﻖ ﺍﻷﻣﺮ ﺑﺴِﻌﺮ ﺍﻟﻤﻜﻤّﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ، ﻓﻌﻠﻴﻚ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﺳﺐ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ ﺍﻟﺬﻱ
ﺗﻨﻮﻱ ﺷﺮﺍﺀﻩ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻟﺘﻜﻠﻔﺔ ﺍﻟﻤﺎﺩﻳﺔ ﻟﻪ، ﻓﻤﺜﻼً ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ “ﺍﻟﻮﺍﻱ ﺍﻳﺰﻭ ” ﺃﻋﻠﻰ ﺳﻌﺮﺍً ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻚ
ﻛﻤﻴﺔ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻜﻞ ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ. ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻻ
ﺃﻧﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﻌﺮ ﺃﻗﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ
ﺃﻛﺒﺮ 
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺿﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﻐﺮﻳﺒﺔ
ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻓﻲ ﻣﻜﻮﻧﺎﺗﻬﺎ ﻟﺘﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ – ﺃﻭ ﻛﻤﺎ ﺗﺪّﻋﻲ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻗﻞ- ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻹﺿﺎﻓﺎﺕ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺳﻌﺮ ﺍﻟﻤُﻨﺘﺞ ﻟﻜﻦ
ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﻗﺪ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻠﻤﻮﺳﺔ ﺟﺪﺍً، ﻟﺬﺍ ﺗﺠﻨّﺒﻬﺎ ﺇﻥ ﻛﻨﺖ
ﺗﺸﺘﺮﻱ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺑﻤﻴﺰﺍﻧﻴﺔ ﻣﺤﺪﻭﺩﺓ
 ﻭﻗﺖ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻨﻮﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﻗﺒﻞ ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ
ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺛﻘﺎﻝ ﻓﺄﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺒﻮﺩﺭﺍﺕ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺳﺮﻳﻌﺔ
ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻳﺪ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ
ﻛﺒﺪﻳﻞ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺃﻭ ﻟﻤﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﺄﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ
ﻟﺘﻠﻚ ﺑﻄﻴﺌﺔ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ، ﺃﻭ ﺧﻠﻄﺎﺕ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﻭﻳُﻔﻀّﻞ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﺗﺴﺄﻝ ﻧﻔﺴﻚ، ﻛﻴﻒ ﺳﺘﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ؟
ﻫﻞ ﺳﺘﺨﻠﻄﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻘﻂ ﺃﻡ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺃﻡ ﺳﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ
ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻀﺮﺗﻬﺎ ﻓﻲ ﻭﺟﺒﺎﺗﻚ؟ ﻓﻬﺬﺍ ﺳﻴﺆﺛﺮ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻜﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺨﺘﺎﺭﻫﺎ
 ﺍﻻﺳﻢ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻱ
ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺫﻛﻴﺎً ﻋﻨﺪ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻻﺳﻢ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻱ ﻟﻠﻤﻜﻤّﻞ
ﺍﻟﺬﻱ ﺳﺘﺘﻨﺎﻭﻟﻪ، ﻭﻻ ﺗﻘﻊ ﺿﺤﻴّﺔ ﻟﻠﻌﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﺮّﺍﻗﺔ ﻭﺍﻟﻤُﻠﻔﺘﺔ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤُﻨﺘﺞ، ﻓﻐﺎﻟﺒﻴﺘﻬﺎ ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺪﻋﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺳﺘﻘﺪﻣﻬﺎ ﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺃﻳﺔ ﺣﺎﻝ
ﻟﺬﺍ ﺑﻐﺾّ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺍﺳﻢ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ، ﺍﻗﺮﺃ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻠﺒﺔ ﺟﻴّﺪﺍً ﻭﺗﺠﻨّﺐ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 10-7 ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﻗﻢ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﺗﻠﻚ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﺼﻨﻴﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﻗِﺒﻞ ﺷﺮﻛﺔ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑﻮﺟﻮﺩﻫﺎ
ﻭﺗﻤﻴﺰﻫﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﻟﻌﺪّﺓ ﺳﻨﻮﺍﺕ، ﻓﻬﺬﺍ ﻣﺆﺷّﺮ
ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻣﻨﺘﺠﺎﺗﻬﺎ ﺟﻴّﺪﺓ ﻭﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﺮﻏﻮﺑﺔ ﻟﻤﻦ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec