العملاق فيليب هيث وتمرين الأرجل

العملاق فيليب هيث وتمرين الأرجل

العملاق فيليب هيث وتمرين الأرجل

 

Leg Extension: 4 sets, 8–10 reps

العملاق فيليب هيث


Smith Machine Squat: 4 sets, 8–10 reps

PhilHeathSmithSquat-500_zpsc015820a


Walking Lunge: 4 sets, 8–10 reps

dexter-jackson-workout_f


Hack Squat: 7* sets, 20 reps

kf-lphs


Lying Leg Curl: 4 sets, 8–10 reps
52_2

Stiff-leg Deadlift: 4 sets, 8–10 reps
Screenshot-2014-02-06-13.27.29 (1)

 


استمتع بتمرينك مع

يلا ميوزيكا

العملاق فيليب هيث وتمرين الأرجل   Leg Extension: 4 sets, 8–10 reps Smith Machine Squat: 4 sets, 8–10 reps Walking Lunge: 4 sets, 8–10 reps Hack Squat: 7* sets, 20 reps Lying Leg Curl: 4 sets, 8–10 reps Stiff-leg Deadlift: 4 sets, 8–10 reps   استمتع بتمرينك مع يلا ميوزيكا

تقييم الموضوع

ممتاز
جيد جداً
سيئ

جيد جدا

تقييم موضوع يلا جيم

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec