السحب امامي من أهم تمارين الظهر

السحب امامي من أهم تمارين الظهر

السحب امامي من أهم تمارين الظهر

تمارين الظهر

قبل البدء في تدريب الظهر أدمج هذا التدريب في جدول تمارين الظهر ويجب أن تبدأ به تمارين الظهر , أربع مجموعات وكل مجموعه (10.8.8.6) ترديدات مع الزياده فالوزن في كل جلسه
فوائد التدريب
إحماء جميع أجزاء الظهر 
تدفق الدم علي جميع أجزاء الجسم 
يستهدف جميع عضلات الظهر بالتساوي 
والتنويع في التدريب مهم جداً خصوصاً في عضلة الظهر

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec