أهم عناصر بناء الأجسام

أهم عناصر بناء الأجسام

الشدة هي نسبة جهد العضلة الذي يستخدم في كل تكرار
و تعتبر من أهم عناصر بناء الأجسام, فبدونها لن تحصل على أي تقدم مهما كان برنامجكم الغذائي متكامل أو توفرت لديكم أجهزة تدريب

متقدمة

فاذا لم تتدرب بشدة كافية لتحفيز النمو لن تحصل على أي نمو
الشدة عنصر أساسي للنجاح في هذه الرياضة, فاذا كنت تؤدي تمرين ضغط البنش بوزن يساوي 150كغم و في التمرين المقبل أديته بوزن 100 كغم فانت بالتأكيد لم تتدرب بالشدة الكافية لتحفيز النمو

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec