أهم تمارين الظهر

أهم تمارين الظهر

أهم تمارين الظهر

قبل البدء في تدريب الظهر كامل أدمج هذا التدريب في جدول تمارين الظهر ويجب أن تبدأ به تمارين الظهر , أربع مجموعات وكل مجموعه (10) ترديدات 
فوائد التدريب
إحماء جميع أجزاء الظهر .
تدفق الدم علي جميع أجزاء الجسم .


يستهدف جميع عضلات الظهر بالتساوي .
‫‏والتنويع‬ في التدريب مهم جداً خصوصاً في عضلة الظهر
إجعل يوم هذا التدريب تبدأ به تدريبات الظهر ويوم التدريب (الثاني) في أول

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

530×80-scitec